PRÁCTICA 11:
Expresión Corporal. Experiencia personal.Objetivos. Que los participantes:
Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.
Descripción de los objetivos:
Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.
Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.
2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?
3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.
5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.
7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.
8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.
ACTIVIDAD
Estoy en medio de mi sala , me rodean los sillones , el televisor y las ventanas , no estoy sola ya que mi perra esta acostada en el sillon frente a mi durmiendo. Es un tarde calida pero con viento.
Me estoy moviendo un poco hacia adelante mi paso es seguro , ya que no tengo desconfianza de tropesar o caer por que tengo el espacio medido , tengo mis ojos cerrados , mi cuerpo se encuentra en un total estado de tranquilidad , me concentro en lo que estoy haciendo y los sonidos que se escuchan a mi alrededor como el de la naturaleza(pajaros , perros)
Uso mis sentidos para poder guiarme escucho el ruido de afuera , mi mente que me ayuda a recordar el espacio en el que me encuentro sus dimensiones y magnitudes con las que cuento para moverme con seguridad.
Siento que soy una persona responsable y cumplida , me gusta ayudar a los demas en lo que puedo, cumplo con mis obligaciones . Mi familia es lo mas importante para mi , obviamente mi hijo, se que todo lo que hago es por una razon que a futuro e incluso ahora me traera grandes recompensas , por que mi esfuerzo se vera recompensado , ademas de que me gusta lo que hago.
Obviamente me considero una persona unica , se que cuento con muchas cualidades y defectos , como cualquier ser humano , sin embargo hay muchas cosas que me distinguen, soy muy divertida y me gusta estar en armonia con mi entorno , se que aveces no es posible esto pero lo intento.Me gusta aconsejar a los demas cuando lo requieren y se que pueden contar en mi, aun no se exactamente cual sea mi mision en la vida, sin embargo se que se relaciona con mi hijo , y pues mas que nada trato de ser feliz y hacer feliz a la gente que quiero.Soy responsable con mi bebe , apesar de ser joven me considero una persona madura.
No me considero alguien religioso en caunto siempre ir a misa y asi , mas bien tengo como mi manera de pedir , no se si a dios o asi pero pues se que es alguien superior que nos ayuda cuando lo necesitamos .
Soy completa en muchos aspectos de mi vida ya que soy feliz con lo que tengo aunque se que deberia de apreciarme aun mas , aun lo intento.
Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.
Descripción de los objetivos:
Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.
Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.
2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?
3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas.
5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.
7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.
8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.
ACTIVIDAD
Estoy en medio de mi sala , me rodean los sillones , el televisor y las ventanas , no estoy sola ya que mi perra esta acostada en el sillon frente a mi durmiendo. Es un tarde calida pero con viento.
Me estoy moviendo un poco hacia adelante mi paso es seguro , ya que no tengo desconfianza de tropesar o caer por que tengo el espacio medido , tengo mis ojos cerrados , mi cuerpo se encuentra en un total estado de tranquilidad , me concentro en lo que estoy haciendo y los sonidos que se escuchan a mi alrededor como el de la naturaleza(pajaros , perros)
Uso mis sentidos para poder guiarme escucho el ruido de afuera , mi mente que me ayuda a recordar el espacio en el que me encuentro sus dimensiones y magnitudes con las que cuento para moverme con seguridad.
Siento que soy una persona responsable y cumplida , me gusta ayudar a los demas en lo que puedo, cumplo con mis obligaciones . Mi familia es lo mas importante para mi , obviamente mi hijo, se que todo lo que hago es por una razon que a futuro e incluso ahora me traera grandes recompensas , por que mi esfuerzo se vera recompensado , ademas de que me gusta lo que hago.
Obviamente me considero una persona unica , se que cuento con muchas cualidades y defectos , como cualquier ser humano , sin embargo hay muchas cosas que me distinguen, soy muy divertida y me gusta estar en armonia con mi entorno , se que aveces no es posible esto pero lo intento.Me gusta aconsejar a los demas cuando lo requieren y se que pueden contar en mi, aun no se exactamente cual sea mi mision en la vida, sin embargo se que se relaciona con mi hijo , y pues mas que nada trato de ser feliz y hacer feliz a la gente que quiero.Soy responsable con mi bebe , apesar de ser joven me considero una persona madura.
No me considero alguien religioso en caunto siempre ir a misa y asi , mas bien tengo como mi manera de pedir , no se si a dios o asi pero pues se que es alguien superior que nos ayuda cuando lo necesitamos .
Soy completa en muchos aspectos de mi vida ya que soy feliz con lo que tengo aunque se que deberia de apreciarme aun mas , aun lo intento.
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